こんにちは。あんです。
今日は、まぁまぁ頑張った。でも、毎日すごく頑張っていえるほどでもない日ってありませんか？
そんな日の夜、私はほろよいを１本。
お酒がすごく強いわけではないけど、お酒好きのワタシ。
ケーキはご褒美感があるけど、カロリーも気になる。（甘いもの大好き！）
そんな夜にちょうどいいのが、アルコール度数3%のほろよい。季節限定とかあって楽しいし。
仕事が忙しかった日の帰り道に
電話やメールが多かったり、急ぎの仕事があったりしてちょっと頑張った日の帰り道。
どっか寄って外食したいけど、明日も仕事だし早く帰ってゆっくりもしたい。
会社から駅までの歩き道、血がのぼったように火照った頭が少しずつオフモードになっていく。
体は使ってないけど、脳みそフル回転で疲れたなー。
まっすぐ帰りたくないなー。
ケーキセットとかパフェが食べたいなー。
お酒も飲みたいなー。
お酒飲めるカフェ行っちゃおうかなー。
でも、眠いし早くお風呂も入りたいなー。
ふわふわ考えながら、自宅の最寄り駅まで帰っていく。
帰りの電車に乗っていくうちに、だんだん家に帰りたい気持ちと、でも、なにか1日を切り替えることをしたい気持ちが高まっていく。
40歳過ぎて、自分の体脂肪が気になってきたけど・・・
40歳過ぎて、自分の体脂肪からは逃げられないなと思ってきた。
日々のストレッチやちょっと歩くくらいじゃ維持はできても、減らすことはできない。
腸内環境を整える、体温を上げる、おやつは200カロリー以内、寝る2時間前にはご飯を終わらせる。
健康情報は押し寄せてくるし、自分でもわかっている。
でも、自分のメンタルも不安定になりがちなお年頃。
本当は、フルーツタルトとかパフェとか食べたい気持ちだけど、さすがに仕事終わりの20時過ぎにケーキ類を食べるのは罪悪感がある。
自分のぽちゃぽちゃしたお腹とお尻を見て、痩せたいと思っている自分と行動の乖離がありすぎるし、食べたあとのやってしまったー感が半端ない。カロリーも体力も今の私にはちょっとオーバー気味。
別に誰かが何を言うわけではないけど、行動が伴わない自分の意志の弱さにがっかりすることは多々ある。
罪悪感＝自分への期待外れ
本当は仕事頑張ったあとにジムに行って体動かしてリフレッシュできるような女性に憧れる。
ぽちゃぽちゃの二の腕じゃなくて、引き締まった体になりたい。
でも、頑張った日に自分を責める思考になるのは違うはず。
ありたい姿と現実のギャップが罪悪感になっちゃうんだよね。私は。
自分を甘やかしたい私の小さなルール
仕事は元気にやれる日もあれば、終わった瞬間にどっと疲れが溜まる日もある。
そんな日のちょっとした贅沢。
だけど、ストッパーを外すような暴挙はしない。
コンビニじゃなくて、スーパーによってお酒だけじゃなくてちゃんとご飯になるものや、翌日以降の食材や調味料も買って。
羽目を外さずに、でもルイボスティーでホッとするんじゃなく、お酒を飲みたい気持ちを甘やかしすぎないライン。
それがほろ酔い1本。
ちなみに私のお気に入りはアイスティーサワー味。
さっぱりしていて、程よく甘くゴクゴク飲めちゃう。
そんな日の夜は、会社帰りにスーパーでお惣菜とお酒を１本。
ご飯をお家で食べつつ、アルコール低めの「ほろよい」を買って頑張った１日を癒やす。
甘いものを食べたい気持ちとお酒を飲みたい気持ちを叶えてくれる。
もちろん、カロリーや砂糖の量は普通のジュース並だし、2本はやり過ぎ。
でも、仕事はコントロールできないけど、ほろよい１本はコントロールできる。
自分の甘やかし方や律し方は人それぞれだけど、私はこれくらいがちょうどいい。
だから、今日も１本だけ飲む。それが、今の私のちょうどいい。
ケーキは休日の午前中ね。
